ค่า pH ที่เหมาะสมสำหรับผิวหน้า

BY cap07 POSTED IN Nutrition Expertise

ค่า pH ที่ผิวหนังคืออะไร ?

Photo by : http://www.siamedunews.com/article/art_42217340.jpg

ค่า pH ที่ผิวหนังหรือค่าความเป็นกรดด่างของผิวหนังนั่นเอง ซึ่งค่านี้ pH จะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาตามปัจจัยต่างๆ ทั้งภายนอกและภายใน  ปัจจัยภายนอกได้แก่ อุณหภูมิ  สารเคมี  และสภาพอากาศ  เป็นต้น  ปัจจัยภายในได้แก่ อายุ  ฮอร์โมน และเพศ  เป็นต้น  ทั้งนี้ค่า pH ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาตามที่กล่าวมาข้างต้น  ก็เพื่อที่จะปกป้องผิวไม่ให้ถูกทำลายจากปัจจัยที่กล่าวมาแล้วข้างต้น  โดยค่า pH ปกติที่ผิวจะอยู่ที่ประมาณ 4.7-5.7

ค่า pH ที่ผิวหน้าควรมีค่าเท่าไหร่ ?

ค่า pH ที่เหมาะสมที่ผิวหน้าจะมีค่าประมาณ 5.5  ซึ่งเป็นกรดอ่อนๆเพื่อปกป้องผิวหน้าจากสิ่งต่างๆให้ผิวคงความชุ่มชื้น อีกทั้งยังไม่ให้ผิวได้รับเชื้อหรือสิ่งที่จะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้  เช่น  เชื้อรา  เชื้อแบคทีเรีย  ละอองเกสรดอกไม้ และแสงแดด เป็นต้น

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อ pH ไม่เหมาะสม

เมื่อผิวหน้ามีค่า pH ไม่เหมาะสม  เช่น เป็นด่างมากเกินไปจะทำให้ผิวของเราสูญเสียความชุ่มชื้น  และทำให้เกิดการแพ้หรือระคายเคืองตามมาได้  ดังนั้นเราควรที่จะดูแลผิวหน้าของเราให้มีค่า pH ที่เหมาะสม เพื่อสุขภาพผิวที่ดี  เนียนสวย น่าสัมผัส ให้คงอยู่กับเราไปนานๆ

ทำอย่างไรให้ค่า pH ที่ผิวเหมาะสม ?

มีหลากหลายวิธีที่จะทำให้ค่า pH ที่ผิวหน้าของเรามีความเหมาะสม ซึ่งวิธีนั้นก็ไม่ยากเลยสามารถทำได้เองที่บ้านค่ะ

1. ปรับเปลี่ยนการกินอาหาร

Photo by : http://www.rh-negative.com/cms/img/20.jpg

หลายคนอาจจะสงสัยว่า เอ๊…อาหารการกินมีส่วนเกี่ยวข้องด้วยหรอ ขอบอกว่ามีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากเลยค่ะ ในทุกวันนี้อาหารที่เราบริโภคกันส่วนใหญ่พบว่ามีความเป็นกรด ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อเลือดของเราที่มีค่า pH ปกติอยู่ที่ประมาณ 7.3 เสียสมดุลไป ทำให้ผิวเราไม่สดใส เกิดการแพ้ได้ง่าย ขาดความชุ่มชื้น  ดังนั้นเราควรที่จะบริโภคอาหารที่มีความเป็นด่างบ้าง อย่างเช่น ผักคะน้า  กระเทียม  และแครอท หรืออาจจะลดการบริโภคอาหารที่มีความเป็นกรดลง เช่น  น้ำอัดลม  ขนมหวาน  เป็นต้น เพื่อสุขภาพผิวที่ดี  ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอนะคะ

2. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ล้างหน้ามีหลากหลายรูปแบบ  แต่ที่เราควรจะเลือกซื้อคือผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากสบู่หรือ soap-free เหตุผลเพราะจะทำให้ผิวหน้าของเราไม่เสียสมดุลของ pH ถ้าเราใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสบู่จะทำให้หน้าเราแห้ง ตึง เกิดการแพ้ได้ง่าย ดังนั้นก่อนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าทุกครั้ง ควรอ่านฉลากให้ดีก่อนตัดสินใจ เพื่อไม่เป็นการทำร้ายผิวหน้าของเราเอง

3. น้ำมะนาว

Photo by : http://www.thaiarcheep.com/wp-content/uploads/2014/07/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%9E%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87.jpg

เมื่อบอกว่าน้ำมะนาวหลายคนอาจจะร้อง อ๋อ…เพราะเป็นสิ่งที่หาได้ง่ายใกล้ตัวเรามากๆ  วิธีการก็ไม่ยุ่งยากเลย เพียงใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำสะอาดครึ่งถ้วย ใช้เป็นโทนเนอร์ในการเช็ดหน้า เพื่อปรับสภาพผิวให้เหมาะสม ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง  ดูสดชื่นมีชีวิตชีวาอีกด้วย

 

เห็นแล้วใช่ไหมคะว่า pH ที่ผิวของเรามีความสำคัญขนาดไหน  นอกจากนี้ยังรู้วิธีดูแลให้ผิวของเรามี pH ที่เหมาะสมอีกด้วย เมื่อรู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมนำไปใช้กันนะคะ เพื่อผิวที่สุขภาพดี  แข็งแรง  สดใส กันถ้วนหน้าค่ะ