รู้ทัน!!!! กาแฟ เครื่องดื่มคู่ใจ

BY cap08 POSTED IN Nutrition Expertise

กาแฟเครื่องดื่มคู่ใจที่ใครหลายคนดื่มเป็นประจำในทุกๆเช้าเพราะจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดใส พร้อมที่จะทำงานในทุกๆวัน ซึ่งนั้นก็เนื่องจากคาแฟอีนที่อยู่ในกาแฟนั้นเอง แต่สิ่งที่เพิ่มเติมขึ้นมาจากคาแฟอีนก็จะเป็นพวกน้ำตาล นม หรือครีมเทียมต่างๆซึ่งก็ทำให้กาแฟจัดได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานที่สูงเช่นกันและถ้าเราดื่มมากๆก็อาจจะส่งผลลบแก่เราได้เช่นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ตามมาและในกาแฟแต่ละชนิดก็ให้พลังงานที่ไม่เท่ากัน นั้นก็เป็นเพราะแต่ละชนิดมีส่วนผสมที่มากน้อยต่างกันออกไป ดังนั้นเราจึงควรรู้จักกาแฟเครื่องดื่มคู่ใจว่าแต่ละชนิดให้พลังงานมากน้อยต่างกันอย่างไร

ก่อนอื่นเราต้องมารู้กันก่อนว่าขนาดของแก้วกาแฟที่ใช้กันส่วนใหญ่ในท้องตลาดมีขนาดไหนกันบ้าง เนื่องจากขนาดที่ต่างกันปริมาณของนมและน้ำตาลก็ต่างกัน ทำให้ได้รับพลังงานที่ต่างกัน

13177686_10208360092833115_2351339314568307305_n

 

ส

 

Untitled-2

จากภาพแสดงพลังงานที่ได้รับจากกาแฟแต่ละชนิดจะเห็นได้ว่า กาแฟร้อน ส่วนใหญ่จะให้พลังงานที่น้อยกว่ากาแฟเย็นนั้นก็เป็นเพราะว่าปริมาณของน้ำตาลและนมที่อยู่ในส่วนผสมจะมีปริมาณน้อยกว่ากาแฟเย็นมาก หรือกาแฟร้อนบางชนิดแทบจะไม่มีพลังงานเลยเช่นเอสเปรสโซ่ ดังนั้นถ้าใครที่อยากจะได้ประโยชน์จากคาแฟอีนอย่างเดียว หรือดื่มแล้วไม่ต้องการให้เพื่มความอ้วน ก็ควรที่จะเลือกเป็นเอสเปรสโซ่ร้อน เป็นอันดับแรกๆ