อาหารสำหรับเด็กแรกเกิด – 1 ปี

BY cap02 POSTED IN Nutrition Expertise

 

             คุณแม่คงทราบดีอยู่แล้วใช่มั้ยคะ ว่า “น้ำนมแม่” เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของเรา เพราะนอกจากจะมีสารอาหารครบถ้วน มีภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย และยังจะเพิ่มความรักความผูกพันระหว่างคุณแม่กับลูกน้อยขณะที่ลูกทานนมอีกด้วย จริงๆแล้ว คุณแม่สามารถให้ลูกน้อยทานน้ำนมจากอกได้ตั้งแต่แรกเกิดจนกระทั่ง 2 ขวบเลยทีเดียวนะคะ

             แต่เพื่อการเจริญเติบโตที่ดีของลูกน้อย อาจจะต้องมีอาหารที่ต้องกินเพิ่มเติมนอกจากนมแม่บ้าง เช่น ตับ ผลไม้ ผัก ที่ทำการบดละเอียด เพื่อเพิ่มพัฒนาการให้ลูกน้อยของเรา

             มาดูกันดีกว่าค่ะว่า อาหารแบบไหนกันน้า ที่จะดี มีคุณภาพ และเหมาะสมกับลูกน้อยของเรา 🙂


แรกเกิด – 4 เดือน

credit pic : http://www.bracesbylanghornechildrensdentist.com/wp-content/uploads/2012/01/breastfeeding-1.jpg

รับประทานเฉพาะนมแม่  เพราะการกลืนและระบบย่อยอาหารของเด็กยังไม่สามารถย่อยอาหารอย่างอื่นได้นอกจากนมแม่ อาจทำให้เด็กมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยได้


อายุ 4 เดือนขึ้นไป

http://www.imomsociety.com/library-food/photo/banana30.jpghttps://sites.google.com/site/prinpaphitchaya/_/rsrc/1375104069998/online-resources/2.jpg?height=266&width=400

credit pic (1) : http://www.imomsociety.com/library-food/photo/banana30.jpg
credit pic (2) : https://sites.google.com/site/prinpaphitchaya/_/rsrc/1375104069998/online-resources/2.jpg?height=266&width=400

-ไข่แดงต้มสุก ¼ ฟอง หรือ

-เนื้อปลาสุกบด

ผสมกับข้าวบด 1 ช้อนเล็ก

หรือ กล้วยน้ำว้าสุกครูด(ไม่เอาไส้) ½ ผล แล้วกินนมแม่ตามจนอิ่ม


อายุ 5 เดือนขึ้นไป

http://www.manager.co.th/asp-bin/Image.aspx?ID=1607867http://1.bp.blogspot.com/-rjX8h66Xs_A/U1FFhqDvJdI/AAAAAAAAGO4/EaGj9KXD82c/s1600/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B2-%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2+7-8+%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99.jpg

credit pic (ซ้าย) : http://www.manager.co.th/asp-bin/Image.aspx?ID=1607867
credit pic (ขวา) : http://1.bp.blogspot.com/-rjX8h66Xs_A/U1FFhqDvJdI/AAAAAAAAGO4/EaGj9KXD82c/s1600/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B2-%E0%B8%9F%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%97%E0%B8%AD%E0%B8%87+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%A2+7-8+%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%99.jpg

-ถั่วต่างๆ ต้มสุกบด ใส่ผักใบเขียวกับน้ำแกงจืด หรือ

-ไข่แดง เนื้อปลา

ผสม ข้าวบด 3-4 ช้อนเล็ก

หรือกล้วยน้ำว้าสุกบด แล้วให้กินนมแม่ตามจนอิ่ม


อายุ 6-7 เดือน

http://www.momcheckin.com/wp-content/uploads/2015/03/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81-0006.jpg

credit pic : http://www.momcheckin.com/wp-content/uploads/2015/03/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81-0006.jpg

เนื้อสัตว์ต่างๆ บด หรือ

-ตับบด ใส่ผักใบเขียวกับน้ำแกงจืด

ผสมกับข้าวบด แล้วให้นมแม่จนอิ่มให้อาหารแทนนมแม่ได้ 2 มื้อ และผลไม้ 1-2 ชิ้น 1มื้อ


อายุ 8-9เดือน

http://www.momcheckin.com/wp-content/uploads/2015/03/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%94%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81-0011.jpg

credit pic : https://www.google.co.th/search?q=breast+feeding&biw=1366&bih=628&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj09NzWlfbNAhUKRY8KHbMtDcQQ_AUIBigB#tbm=isch&q=%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%9A%E0%B8%94+%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A&imgdii=yRAijPhO-LfqZM%3A%3ByRAijPhO-LfqZM%3A%3BwJgF_sShMZQxUM%3A&imgrc=yRAijPhO-LfqZM%3A

เนื้อสัตว์ต่างๆ บด หรือ

-ตับบด ใส่ผักใบเขียวกับน้ำแกงจืด

ผสมกับข้าวบด เหมือนตอน 6-7 เดือน แต่บดให้หยาบมากขึ้น แล้วให้นมแม่จนอิ่มให้อาหารแทนนมแม่ได้ 2 มื้อ และเพิ่มผลไม้เป็น 3-4 ชิ้น 1มื้อ


อายุ10-12 เดือน

https://momexpert.files.wordpress.com/2015/03/make-homemade-baby-food-1.jpg?w=646

credit pic : https://momexpert.files.wordpress.com/2015/03/make-homemade-baby-food-1.jpg?w=646

กินอาหารเหมือนเดือนที่ 8-9 แต่เพิ่มปริมาณและบดให้หยาบขึ้น จนกระทั่งไม่ต้องบด แล้วให้กินนมแม่ตามจนอิ่ม ให้อาหารแทนนมแม่ได้ 3 มื้อและผลไม้วันละครั้ง อาหารที่เตรียมให้ลูกนั้น สามารถเพิ่มพลังงานให้มากขึ้นได้  โดยการเติมน้ำมันพืช 1-2 ช้อนเล็ก ในอาหารแล้วผสมให้เข้ากัน


      สำหรับเทคนิคในการเริ่มให้อาหารเสริมที่นอกเหนือจากนมแม่นั้น ในช่วงแรกๆ ควรให้ในปริมาณน้อยๆ และค่อยๆเพิ่มปริมาณมากขึ้น ถ้าหากว่าลูกน้อยสามารถรับประทานได้ และต้องเป็นอาหารที่ปรุงสุกสะอาด ปลอดภัยต่อลูกน้อยของเราด้วย ลูกน้อยจะได้มีสุขภาพแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดี เป็นลูกที่น่ารักเติบโตสมวัยของคุณพ่อคุณแม่ทุกคนไงคะ 🙂