โยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว และนมสด

BY chaivoot POSTED IN อาหารลดน้ำหนัก& อาหารเพื่อสุขภาพ

โยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว เป็นสูตรที่หลายๆคนคงเคยได้ยินมา ว่าสามารถช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงเป็นสูตรเพื่อถ่ายท้องสำหรับคนที่มีอาการท้องผูก ในขณะที่อีกด้านหนึ่งก็ข้อมูลว่า สูตรโยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว และนมสด สูตรนี้จะดีจริงหรือ หรือว่าจะมีผลเสียอื่นๆต่อร่างกาย คงต้องอ่านบทความนี้กันแล้วล่ะ

โยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว และนมสด

ก่อนอื่นเลยคงต้องพูดถึงเรื่องของการกินอาหารกันก่อนว่า ถ้าเป็นไปได้ในแต่ละวัน เราควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำเยอะๆ ลดแป้ง และไขมัน กินผักผลไม้ให้เยอะเข้าไว้ ซึ่งนั่นคือการกินอยู่ในอุดมคติ แต่ในความเป็นจริงอาจจะมีคนที่ทำได้อย่างที่กล่าวไปแล้วเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ แม้แต่เราเองก็ยังทำแบบติดต่อกันทุกวันไม่ได้เลย นั่นเป็นเหตุให้ใครหลายๆ คนเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย เพราะกินผักน้อย กินเนื้อเยอะ จึงต้องทำให้มีสูตรโยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว นมสด สูตรนี้มาให้ได้ทำกินกัน

สูตรโยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว นมสด แค่ดูจากรายชื่อวัตถุดิบทั้งหมดแล้ว ทุกอย่างหาซื้อได้ง่ายหมด ไปซุปเปอร์มาเก็ตก็ได้ครบทุกอย่างแล้ว และขั้นตอนการทำก็ไม่ยุ่งยากอะไร โดยใช้ส่วนผสมในปริมาณดังนี้

  • นมสด รสจืด 1 กล่องเล็ก
  • โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  • มะนาว ครึ่งลูก

ให้นำส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นมะนาว คนให้เข้ากัน แล้วตั้งทิ้งไว้ 5-10 นาที โดยแนะนำให้ตั้งไว้ในอุณหภูมิห้อง ไม่ต้องแช่เย็น เพื่อให้จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตได้ทำงาน เมื่อครบ 10 นาทีแล้วให้เติมน้ำมะนาวลงไป คนให้เข้ากันแล้วดื่ม เวลาที่เหมาะสมที่สุดควรเป็นในช่วงเวลาเช้าวันหยุด

โยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว และนมสด

หมายเหตุ:

สำหรับคำถามที่ทิ้งไว้ในตอนต้นเรื่องของสูตรโยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว นมสด จะเป็นผลดีหรือไม่อย่างไร คงต้องกลับไปหาข้อมูลอ่านกันเอาเองแล้วครับ แต่โดยพื้นฐานแล้ว ในเรื่องของนมสด ที่คนไทยส่วนใหญ่จะแพ้นม เป็นเพราะเราไม่มีเอนไซม์ที่จะไปย่อยแลคโต๊สได้ ทำให้เกิดอาการถ่ายท้องนั่นเอง แต่ก็เคยมีคนแนะนำให้กินนมเปรี้ยวก็จะช่วยลดอาการดังกล่าวได้ ซึ่งโดยส่วนตัวก็ใช้วิธีนี้ค่อนข้างได้ผล เลยอาจจะเป็นสูตรที่ให้ผสมโยเกิร์ตเพื่อให้ได้จุลินทรีย์ในโยเกิร์ตมาทำหน้าที่นี้แทน

สำหรับเรื่องของน้ำตาลในน้ำผึ้ง แน่นอนว่าในน้ำผึ้งมีน้ำตาลอยู่ เราคงไม่แนะนำว่า ถ้าใครเป็นเบาหวานให้ลดปริมาณลง แต่จะแนะนำว่า ถ้าเป็นเบาหวาน ก็ไม่ควรทดลองสูตรใดๆทั้งสิ้น ควรอยู่ในการดูแลของหมอจะสมควรกว่า แต่หากจะใส่น้ำผึ้งเพื่อช่วยเพิ่มความหวานแล้ว ยังไงก็คงดีกว่าน้ำเชื่อมแน่นอน และสูตรน้ำผึ้ง มะนาว ก็เป็นสูตรที่ใช้ ดีท็อกซ์กันทั่วโลก ลองค้นหา lemon and honey detox ดูจะเจอข้อมูลมากมาย

และก็ขอยืนยันว่า สูตรโยเกิร์ต น้ําผึ้ง มะนาว นมสด เป็นสูตรสำหรับถ่ายท้อง ที่ถ้าเราสามารถเลือกกินอาหารให้ครบโดยกินผักที่มีกากมีใยอาหารมากๆ แล้วอาจจะไม่จำเป็นต้องพึ่งสูตรนี้เลย และสูตรนี้ก็ไม่จำเป็นต้องกินเป็นประจำทุกวัน เราก็มักใช้ช่วงเช้าวันหยุดทำสูตรนี้กิน สะดวกสะบาย ไม่ต้องรีบเร่งไปทำงาน

โดยสรุปสูตรนี้เป็นสูตรนึงที่น่าสนใจทั้งทำง่ายและไม่ต้องใช้วัตถุดิบราคาแพง เราก็สามารถทำดีท็อกซ์ได้ง่ายๆที่บ้าน แต่หากใครไม่มั่นใจ ก็แนะนำให้ลองหาวิธีอื่นๆดู ยังมีอีกหลายวิธี รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนการกินอาหารให้เน้นเส้นใยมากขึ้นก็ไม่เกิดอาการท้องผูกแล้ว