ใช้เสียงเยอะ เสียงแหบ เสียงหาย เชิญทางนี้….

BY cap06 POSTED IN Nutrition Expertise

คุณเป็นคนที่ต้องใช้เสียงเป็นประจำหรือไม่ ??

อาชีพใดบ้างที่จะต้องมีการใช้เสียงเป็นประจำ…

ครู นักร้อง นักแสดง ผู้ประกาศข่าว เซลล์ พนักงานขาย ไกด์ นักธุรกิจ

และอาชีพอื่นๆอีกมากมาย

เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมใช้เสียงเยอะแล้วเสียงแหบ ? เสียงแหบเกิดจากอะไร ?

 

เสียงแหบ เกิดได้จากหลายสาเหตุ

1.การอักเสบของกล่องเสียง เส้นเสียงบวม จึงทำให้เกิดช่องว่างของเส้นเสียง และเมื่อมีลมแทรกในขณะพูด นั่นเป็นที่มาของเสียงแหบ สายเสียงอักเสบพบได้บ่อยในคนทุกช่วงอายุ ทุกวัย โดยจะมีโอกาสเป็นได้มากขึ้นในภาวะหวัด ไอ สูบบุหรี่ ดื่มสุรา และใช้เสียงมากเกินไป

photo by: http://www.heathercairncross.com/last-week-the-voice-this-week-no-voice/

2.มะเร็งกล่องเสียง พบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และมักจะพบในผู้ที่สูบบุหรี่ มีเสียงแหบเป็นอาการนำ ถ้าเป็นมากขึ้นจะมีอาการปวด หายใจลำบาก กลืนลำบาก ตามมา ถ้ามีอาการเสียงแหบนาน 3-4 สัปดาห์ และสูบบุหรี่ร่วมด้วย ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

3.อัมพาตของเส้นประสาทที่มาเลี้ยงกล่องเสียง ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่นอน เชื่อว่าเกี่ยวกับการติดเชื้อไวรัสในเส้นประสาทนี้ และมักพบในผู้ป่วยที่ทำการผ่าตัดต่อมไทรอยด์ เนื่องจากเส้นประสาทนี้อยู่ใกล้ต่อมไทรอยด์ อาจได้รับการบาดเจ็บในระหว่างการผ่าตัดได้

Man-Straining-His-Voice-500x334

photo by: http://nycdoctors.com/2013/07/hoarse-voice-heres-what-to-do/

การดูแลตัวเองเพื่อป้องกันเสียงแหบ

1.หลีกเลี่ยงการตะโกน การทำเสียงแปลก

2.ดื่มน้ำอุ่นมากๆ

3.หลีกเลี่ยงฝุ่นและควัน

4.ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

5.หลี่กเลี่ยงการร้องเพลงหรือพูดในขณะที่เสียงแหบ

สมุนไพร แก้ไอ เจ็บคอ เสียงแหบแห้ง

1.มะนาว นำน้ำมะนาว 1 ส่วน ผสมน้ำอุ่น 1 ส่วน แล้วจะใส่เกลือและน้ำผึ้งเพิ่มเล็กน้อยก็ได้ เพียงเท่านี้ก็จะได้น้ำมะนาวมาช่วยเพิ่มความชุ่มคอระหว่างวัน

2.เปลือกส้มแห้ง ในส่วนของเปลือกส้มแห้งนั้นขั้นตอนการทำดูจะซับซ้อนยุ่งยากและใช้เวลามากซักหน่อย แนะนำว่าหาแบบสำเร็จรูปจะสะดวกกว่า

3.โป๊ยกั๊ก หรือ จันทร์แปดกลีบ  ใช้เป็นยากระตุ้น ขับเสมหะ และมีสูตรที่นำมาผสมชะเอม แก้ไอ ได้ด้วย

4.ว่านหางจระเข้ นำใบว่านหางจระเข้ ปอกให้เหลือแต่วุ้นใสๆ หั่นหรือสับให้เป็นชิ้นเล็ก เติมนำให้ท่วมพอดี ยกขึ้นตั้งไฟและเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

5.ใบมะม่วง นำใบมะม่วงที่ไม่อ่อน ไม่แก่เกินไป ต้มดื่มแทนน้ำ โบราณเชื่อว่าช่วยลดเสียงแหบได้

6.หอมหัวใหญ่ มีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบ เป็นสูตรพื้นบ้านใช้รักษาโรคกล่องเสียงอักเสบ โดยดื่มน้ำหอมหัวใหญ่คั้น 2 ช้อนชา ตามด้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

Untitledd

photo by: http://med.mahidol.ac.th/