ไขปัญหาแผลในปาก !

BY cap10 POSTED IN Nutrition Expertise

ไขปัญหาแผลในปาก !

เชื่อว่าทุกคนต้องเคยประสบปัญหาจากแผลร้อนในที่ทั้งเจ็บและทรมาน ทำให้เป็นอุปสรรคในการรับประทานอาหาร  ดื่มน้ำ แปรงฟันอีกทั้งยังเป็นอุปสรรคในการพูดคุยได้ หลายคนคงอาจสงสัยถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดแผลร้อนใน วันนี้เราจึงจะมาพูดถึง ต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการร้อนใน การบรรเทาอาการและการป้องกันง่ายๆ ด้วยตัวเองกันดีกว่า

ulcer

photo by : www.how-to-treat.com

โดยปกติแผลร้อนในมักมีลักษณะเป็นรอยบุ๋ม สีขาวเหลือง ที่บริเวณขอบแผล มีอาการบวมแดง อักเสบ โดยขนาดของแผลจะมีขนาดเล็ก มักเกิดบริเวณด้านในริมฝีปาก กระพุ้งแก้ม ลิ้นหรือเหงือก ซึ่งโดยปกติแล้วแผลร้อนในจะสามารถหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์

สาเหตุการเกิดแผลร้อนใน

sleep

สาเหตุของภาวะนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจนแต่เชื่อว่าอาจเกิดจาก

  • พันธุกรรม
  • การกระทบกระเทือนต่อเยื่อบุปาก
  • การขาดสารอาหารและวิตตามิน ที่เกิดขาดจากการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือจากสาเหตุอื่นๆ ได้
    • ขาดธาตุเหล็ก – การคลื่นไส้อาเจียน ท้องเสีย หรือท้องผูก
    • ขาด folic acid – การดื่มสุราเรื้อรัง หรือจากยาบางชนิด
    • ขาด vitamin B12  – การทานมังสวิรัต
  • ความเครียด
  • พักผ่อนไม่เพียงพอ
  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยอาจมีการสัมพันธ์กับการลดลงของฮอร์โมน ในช่วงก่อนมีประจำเดือนในผู้หญิง
  • การรับประทานยาบางชนิด

อีกความเชื่อหนึ่งคือวามเชื่อตามการแพทย์แผนตะวันออก เชื่อว่าเกิดจากการไม่สมดุลกันของหยินหยางในร่างกาย โดยปัจจัยที่ให้ให้เกิดการไม่สมดุลนี้อาจเกิดจาก

  • อากาศร้อน
  • การดื่มน้ำน้อย
  • การรับประทานของมันของทอด
  • การรับประทานอาหารรสจัด

การดูแลตนเองง่ายๆ

drinkwater

การดูแลตนเองง่ายๆ ในการป้องกันหรือบรรเทาอาการร้อนใน ทำได้โดยการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจทำให้เกิดร้อนในหรือยิ่งทำให้อาการแย่ลงนั่นเอง

  • การพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
  • ดื่มน้ำมากๆ
  • รับประทานอาหารอ่อนๆเพื่อลดการระคายเคืองต่อเยื่อบุปากหรือแผลร้อนใน
  • รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ไข่แดง ตับ เนื้อแดง ปลา เป็นต้น

อาหารที่มี folic acid เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืช เป็นต้น

อาหารที่มี vitamin B12 เช่น  เนื้อสัตว์ นม โยเกิร์ต ถั่ว เต้าหู้ เป็นต้น

การรักษาแผลร้อนในจะเน้นแก้ไขจากต้นเหตุร่วมกับการใช้ยาบรรเทาอาการ

  • บรรเทาอาการปวด มีไข้ ด้วย ยา ลดไข้  paracetamol
  • บรรเทาอาการ เจ็บแผล ด้วยยาทาลดการอักเสบ ด้วย ตัวยาทา Triamcinolone
  • บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก Chlorhexidine gluconate
  • บรรเทาอาการอักเสบด้วย spray พ่นคอ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บ ภายในช่องคอ ที่ใช้ยาทา เข้าไปไม่ถึง

หรืออาจใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการขับร้อนแก้ร้อนในได้ เช่น

  • บัวบก
  • รางจืด
  • จับเลี้ยง
  • เฉาก๊วย
  • ดอกเก็กฮวย
  • หล่อฮังก้วย
  • ชะเอม
  • บอระเพ็ด
  • ฟ้าทะลายโจร
  • ส้มป่อย
  • ดอกคำฝอย

ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้อาจผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์สมุนไพรแปรรูปต่างๆ และมีฤทธิ์เป็นยาเย็น ทำให้สามารถแก้ไข้ ปรับสมดุลภายในร่างกาย รวมถึงสามารถแก้ร้อนใน กระหายน้ำได้